Yoga & Fibromialgia

Lo Yoga è un valido strumento per ridurre i numerosi disturbi della FIBROMIALGIA, io sono un esempio.

Per il suo approccio olistico e assieme all'Ayurveda agiscono simultaneamente in tutto il corpo sia per un allenamento dolce e continuo della muscolatura allungandola.

Sia a livello del sistema nervoso con tecniche di Pranayama, vale a dire respirazione controllata che attenua il sistema nervoso simpatico, attacco-fuga, favorendo il parasimpatico che porta il corpo verso uno stato di riposo.

A livello mentale con tecniche di meditazione e rilassamento che portano ad uno stato di quiete mentale e di concentrazione togliendo quel terribile effetto nebbia dalla mente, Fibro-fog.

Poi aggiungendo manovre di massaggi trattando i punti Marma e l'automassaggio Atmabyangam , da fare al momento che si presenta il dolore alle articolazioni e tutte le sere.

Non per ultimo di importanza, una corretta alimentazione diminuendo l'assunzione dei zuccheri, sotto consiglio di esperti.

Non ci sono cure specifiche, vanno avanti per tentativi, ogni persona è un caso diverso.

Secondo la mia esperienza bisogna associare alle cure tradizionali occidentali anche quelle orientali come ho descritto in precedenza. Ma soprattutto serve costanza e tanto impegno e circondarsi di persone che ti aiutano nel tuo percorso.

Mariangela Barletta